Hoe hoog uw weerstand is hangt af van uw afweersysteem.
Als door allerlei omstandigheden je weerstand verzwakt is kan je klachten krijgen zoals:
- vaak verkouden
- koortslip
- bleek gezicht, futloze ogen
- koude handen
Om je weerstand te boosten heb je bepaalde voedingstoffen nodig onder andere:
- Vitamine C (citrusvruchten, kiwi en rode paprika)
- Vitamine D (vette vis, margarine en melk)
- Zink (pompoenpitten, lijnzaad, cashewnoten, lever en oesters)
- Bètacaroteen komt voor in onder andere wortels, zoete aardappel, mavo en mandarijn
- Resveratrol (is een sterk antioxidant) en komt voor in druiven, pinda’s, rode en blauwe bessen
Je kan ook kruiden en planten inzetten om je weerstand te verhogen.
Echinacea is een hele bekende, maar er zijn nog vele andere kruiden en planten:
- Agrimonie (naam tinctuur is Agrimonie)
- Astragalus (naam tinctuur is Astragalus)
- Braam (naam tinctuur is Rubus)
- Brandnetel (naam tinctuur is Urtica)
- Eik (naam tinctuur is Quercus)
- Engelwortel (naam tinctuur is Angelica)
- Heermoes (naam tinctuur is Equisetum)
- IJzerhard (naam tinctuur is Verbena)
- Longkruid (naam tinctuur is Pulmonaria)
- Moerasspirea (naam tinctuur is Filipendula)
- Vlier (naam tinctuur is Sambucus)
Je kan zowel thee als tinctuur gebruiken, maar niet alle kruiden en planten zijn geschikt als thee, omdat ze te bitter zijn.
Wil je een boost geven aan je weerstand. dan raad ik je aan om tinctuur gebruiken.
De tincturen moet je niet langdurig gebruiken. Het is alleen de bedoeling om je weerstand een boost te geven.
De gemiddelde tijd is 2 á 3 weken als je de tinctuur 3 keer per dag inneemt.
De tincturen die je wel langdurig mag gebruiken zijn:
- tinctuur Agrimonia
- tinctuur Equisetum
- tinctuur Pulmonaria
Let op:
- Bij zwangerschap mag je Astragalus en Engelwortel NIET gebruiken
- Bij diabetici mag je Engelwortel NIET gebruiken
FlowerPowerKruid 